반응형 전체 글71 뇌를 쉬게하는 3가지 방법 요즘 전자기기나 SNS 발달로 우리의 뇌가 혹사 당하고 있습니다. 틈만나면 SNS를 전자기기를 통해 확인을 합니다. 이로인해 우리의 뇌는 쉬지 못하고 계속 일을 하는 셈입니다. 이런 상황에서 어떻게 하면 뇌가 쉼을 얻어 안정감을 찾을 수 있을지 알아보도록 하겠습니다. 똑똑하게 뇌를 휴식하게 하는 방법 3가지입니다. 스크린에서 멀어지기 인터넷 서핑니나 소셜네트워크 서비스를 확인하는 것은 효율적인 휴식방법이 아닙니다. 대신 의자에서 일어나 움직임을 늘리고 혈액순환을 돕는 것이 좋습니다. 야외 공기를 마시며 걷는다면 정신적으로 더 상쾌해질 수 있습니다. 정기적으로 스크린을 멀리해서 뇌에 압력을 피하는 것이 좋을 듯합니다. 90분 단위로 일하고 쉬기 생체리듬 이론에 따르면 90분 도안 일한 후 잠깐의 휴식을 취.. 2024. 3. 20. 말려서 먹으면 건강에 좋은 음식 생으로 섭취했을 때보다 말려서 먹었을 때 맛과 영양이 배가되는 음식이 있습니다. 오늘은 세가지를 소개해 드릴게요. 표고버섯 표고버섯은 맛과 향이 풍부해 각종 음식의 재료로 쓰입니다. 표고버섯은 자외선을 받게 되면 비타민D가 생성되어 칼슘 흡수를 도와 면역력 향상과 뼈 건강에 도움을 주고 단백질과 미네랄이 풍부해져 고혈압 등의 혈관 질환 예방에 도움을 줍니다. 또 표고버섯을 말려서 가루를 내어 양념으로 사용하면 감칠맛을 내어 음식의 맛이 한층 더 낫아집니다. https://link.coupang.com/a/buJB3y 건 표고버섯 채, 60g, 1팩 COUPANG www.coupang.com 고구마 고구마를 말리면 수분이 날아가 식이섬유 함량이 높아져 혈중 콜레스테롤 감소, 변비완화, 당묘병 예방에 도움을.. 2024. 3. 19. 시력이 좋아지는 음식 5가지 요즘 컴퓨터를 쓰거나 모바일 폰을 많이 사용해서 눈 건강이 안좋은 사람들이 많이 있습니다. 그래서 눈 건강에 좋은 음식 다섯가지를 소개해 보도록 하겠습니다. 당근 당근에는 베타카로틴이 풍부하게 함유되어 있어 눈 건강에 도움이 됩니다. 베타카로틴은 시력을 개선하고 안구건강을 지원하는 비타민A로 변환됩니다. https://link.coupang.com/a/buAQaA 프레시잉 국내산 당근, 못난이 당근 (흙)..., 1개 COUPANG www.coupang.com 시금치 시금치는 루케인과 제아잔틴 같은 카로니노이드를 함유하고 있습니다. 이들은 황반변성을 예방하고 눈 건강이 좋아지는데 큰 도움을 줍니다. https://link.coupang.com/a/buAQ3y 남해의 보물같은 시금치 남해초, 1kg, 1박.. 2024. 3. 18. 실온에 두면 안되는 음식 3가지 한국인의 90%가 모르는 지식... 실온에 두면 절대 안되는 3가지 음식~~ 식중독균이 빠르게 번식해 실온에 두면 안되는 음식이 있습니다. 의외로 많이 사람들이 몰라서 낭패를 보는 경우가 많이 있습니다. 3가지 음식을 소개해 드릴게요. 삶은 계란 삶은 계란은 실온에 두시간 이상 두면 리스테리아균이 빠르게 번식해 식중독을 일으킬 수 있습니다. 껍질을 벗긴 상태라면 박테리아의 증식 속도는 더욱 빨라집니다. 조리한 계란은 반드시 하루 내에 드시는 것이 좋습니다. https://link.coupang.com/a/bul9VJ [당일 생산] 닥터안스에그 무항생제 인증 수의사 계란, 90구, 1개 COUPANG www.coupang.com 밥 완성된 밥을 실온에 방치할 경우 바실러스균이 빠르게 증식합니다. 식중독을 .. 2024. 3. 16. 이전 1 ··· 4 5 6 7 8 9 10 ··· 18 다음 반응형
